Avertissements avant un cours de Kundalini Yoga
Clause de non responsabilité
Nous vous invitons à commencer votre apprentissage du yoga avec enthousiasme. Cependant, vous êtes vivement encouragé(e) à faire preuve de prudence dans l’évaluation de vos limites, lors des exercices effectués en cours.
Si vous n’êtes pas sûr que le yoga vous soit recommandé(e), si vous avez une blessure ou un problème de santé, veuillez consulter votre médecin afin de ne rien aggraver.
Les enseignements et les conseils offerts dans ce cours de Kundalini Yoga ne remplacent pas les consignes médicales ou psychologiques de tout problème de santé. Certains exercices ne se pratiquent pas durant la grossesse ou la menstruation.
Veuillez vous référer à l’imprimé sur ce sujet ou demander au professeur.
Les deux types de douleur
Il existe deux types de douleurs qui peuvent survenir durant les postures de yoga.
La première est une tension normale, provenant de la fatigue ou de l’effort fourni en étirant un muscle ou en stimulant un nerf. Ce n’est pas une mauvaise douleur et elle partira avec un peu de concentration, une respiration lente contrôlée et des sécrétions d’endorphines.
Le deuxième type de douleur résulte de problèmes structuraux, d’hématomes, d’organes malades ou de douleurs dues à des blessures ou des maladies. Elle ne passera pas et ne doit pas être ignorée. Arrêtez l’exercice et allez voir un médecin. Il peut s’agir de problème discal, d’infections, de glandes enflées ou d’entorses.
Douleurs, engourdissements, ou perte de contrôle musculaire dans le bras ou les jambes, ou problèmes neurologiques sont des signes importants, qui doivent être suivis par ’un médecin.
Pas de drogues
Ne jamais faire un cours de Kundalini Yoga sous l’influence d’alcool ou de drogues. En ce qui concerne les médicaments, il convient de se référer à l’avis d'un médecin.
Grossesse et menstruation
Les femmes enceintes doivent avoir l’autorisation de leur médecin avant de s’inscrire à un cours de yoga. Dirigez-vous vers un cours de yoga prénatal.
Durant la grossesse, tout exercice physique s’effectue dans le calme et la tranquillité. Il faut écouter votre corps et se reposer aussi souvent que nécessaire, même si l’exercice n’est pas terminé.
Après le 120ème jour de grossesse ou en cas de complications médicales, les exercices suivants sont proscrits :
La menstruation
Les précautions générales ci-dessus sont à observer également durant le premier ou les deux premiers jours des règles si le flux est abondant. Cependant, une légère respiration du feu est autorisée. Les femmes sont encouragées à devenir conscientes de leurs propres limites et aptitudes durant les règles. Une légère respiration du feu peut en fait régules la menstruation, particulièrement lorsque l’élève a l’habitude de la pratique au sein des kriyas.
Assurance contre les accidents conséquents à la pratique du yoga
Vous pouvez vous inscrire à l'Assurance de la Fédération Belge de Kundalini Yoga chez Ethias.
L'assurance couvre les activités de la Fédération pour les affiliés (qui ont payé leur cotisation) et les participants (qui ont payé 5 euros pour l'année).
Cela comporte :
La responsabilité civile (RC): indemnisation matérielle et ou accidents corporels pour les activités de yoga organisées par les affiliés de la Fédération.
En cas d'accident corporel il faut faire une déclaration d'accident.
L'assurance intervient à partir du moment où celui-ci est reconnu par la mutuelle et ce pour une durée maximum de 3 ans.
Invalidité permanente et capital décès.
Elle intervient également sur le chemin: du domicile pour aller et rrevenir de ces activités.
Pour cela, veuillez demander à votre enseignant de faire votre inscription dans cette police en payant 5 € (par année) au début de chaque rentrée scolaire (septembre) et au début d'une nouvelle participation de forme régulière.
Plus de renseignements sur www.kundaliniyoga.be / assurance.
« Merci de bien vouloir respecter ces instructions ! » . Sat Nam !
Nous vous invitons à commencer votre apprentissage du yoga avec enthousiasme. Cependant, vous êtes vivement encouragé(e) à faire preuve de prudence dans l’évaluation de vos limites, lors des exercices effectués en cours.
Si vous n’êtes pas sûr que le yoga vous soit recommandé(e), si vous avez une blessure ou un problème de santé, veuillez consulter votre médecin afin de ne rien aggraver.
Les enseignements et les conseils offerts dans ce cours de Kundalini Yoga ne remplacent pas les consignes médicales ou psychologiques de tout problème de santé. Certains exercices ne se pratiquent pas durant la grossesse ou la menstruation.
Veuillez vous référer à l’imprimé sur ce sujet ou demander au professeur.
Les deux types de douleur
Il existe deux types de douleurs qui peuvent survenir durant les postures de yoga.
La première est une tension normale, provenant de la fatigue ou de l’effort fourni en étirant un muscle ou en stimulant un nerf. Ce n’est pas une mauvaise douleur et elle partira avec un peu de concentration, une respiration lente contrôlée et des sécrétions d’endorphines.
Le deuxième type de douleur résulte de problèmes structuraux, d’hématomes, d’organes malades ou de douleurs dues à des blessures ou des maladies. Elle ne passera pas et ne doit pas être ignorée. Arrêtez l’exercice et allez voir un médecin. Il peut s’agir de problème discal, d’infections, de glandes enflées ou d’entorses.
Douleurs, engourdissements, ou perte de contrôle musculaire dans le bras ou les jambes, ou problèmes neurologiques sont des signes importants, qui doivent être suivis par ’un médecin.
Pas de drogues
Ne jamais faire un cours de Kundalini Yoga sous l’influence d’alcool ou de drogues. En ce qui concerne les médicaments, il convient de se référer à l’avis d'un médecin.
Grossesse et menstruation
Les femmes enceintes doivent avoir l’autorisation de leur médecin avant de s’inscrire à un cours de yoga. Dirigez-vous vers un cours de yoga prénatal.
Durant la grossesse, tout exercice physique s’effectue dans le calme et la tranquillité. Il faut écouter votre corps et se reposer aussi souvent que nécessaire, même si l’exercice n’est pas terminé.
Après le 120ème jour de grossesse ou en cas de complications médicales, les exercices suivants sont proscrits :
- les exercices faisant pression sur l’abdomen ou qui sont trop stimulants.
- la respiration du feu.
- les exercices très fatigants ou en accélérant le rythme cardiaque au-delà de 140 pulsations par minute.
- appliquer le moûlbandha (fermetures) ou la pratique du Sat Kriya.
- l'élévation des jambes et des postures inversées (ex : la chandelle).
- les postures allongées sur le dos ou sur le ventre.
- les Kriyas de Vénus.
La menstruation
Les précautions générales ci-dessus sont à observer également durant le premier ou les deux premiers jours des règles si le flux est abondant. Cependant, une légère respiration du feu est autorisée. Les femmes sont encouragées à devenir conscientes de leurs propres limites et aptitudes durant les règles. Une légère respiration du feu peut en fait régules la menstruation, particulièrement lorsque l’élève a l’habitude de la pratique au sein des kriyas.
Assurance contre les accidents conséquents à la pratique du yoga
Vous pouvez vous inscrire à l'Assurance de la Fédération Belge de Kundalini Yoga chez Ethias.
L'assurance couvre les activités de la Fédération pour les affiliés (qui ont payé leur cotisation) et les participants (qui ont payé 5 euros pour l'année).
Cela comporte :
La responsabilité civile (RC): indemnisation matérielle et ou accidents corporels pour les activités de yoga organisées par les affiliés de la Fédération.
En cas d'accident corporel il faut faire une déclaration d'accident.
L'assurance intervient à partir du moment où celui-ci est reconnu par la mutuelle et ce pour une durée maximum de 3 ans.
Invalidité permanente et capital décès.
Elle intervient également sur le chemin: du domicile pour aller et rrevenir de ces activités.
Pour cela, veuillez demander à votre enseignant de faire votre inscription dans cette police en payant 5 € (par année) au début de chaque rentrée scolaire (septembre) et au début d'une nouvelle participation de forme régulière.
Plus de renseignements sur www.kundaliniyoga.be / assurance.
« Merci de bien vouloir respecter ces instructions ! » . Sat Nam !